पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाएगी अदरक-अखरोट-गुड़ की खास चाय, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया आसान नुस्खा

महीने के उन कठिन दिनों में जब पेट और कमर दर्द, थकान और मूड स्विंग परेशान करते हैं, तब दवाइयों के बजाय एक घरेलू उपाय भी असरदार साबित हो सकता है। हाल ही में न्यूट्रिशनिस्ट Shweta Shah ने सोशल मीडिया पर एक खास हर्बल चाय की रेसिपी शेयर की है, जो पीरियड्स के दर्द में प्राकृतिक राहत देने का दावा करती है।

यह चाय अदरक, अखरोट और गुड़ से तैयार की जाती है। अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गर्भाशय की मांसपेशियों के खिंचाव को कम करने में मदद करते हैं। वहीं गुड़ शरीर को गर्माहट देता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाता है, जिससे दर्द और कमजोरी में राहत मिल सकती है। अखरोट में मौजूद हेल्दी फैट्स और मैग्नीशियम मांसपेशियों को रिलैक्स करने में सहायक माने जाते हैं।

एक कप पानी उबालें। इसमें एक छोटा टुकड़ा कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें। 2-3 कुचले हुए अखरोट मिलाएं और 5-7 मिनट तक उबलने दें। अंत में स्वादानुसार गुड़ डालकर छान लें। गुनगुनी अवस्था में इसका सेवन करें।

विशेषज्ञों का कहना है कि यह ड्रिंक न केवल दर्द कम करने में मदद कर सकती है, बल्कि मूड स्विंग और थकान में भी राहत देती है। हालांकि, अगर दर्द असहनीय हो या लंबे समय तक बना रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।